ছেলেদের জন্য অশ্বগন্ধা পাউডারের উপকারিতা - খেলে কী হয় ও খাওয়ার নিয়ম

দ্রুত ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রন করার উপায়-চিরতরে কীভাবে ডায়াবেটিস নিরাময় করবেন

ছেলেদের জন্য অশ্বগন্ধা পাউডারের উপকারিতা অনেক রয়েছে যা হয়তো আমাদের অনেকেরই জানা নেই। এই অশ্বগন্ধা মূলত একটি ঔষধি উদ্ভিদ। সাধারণত আয়ুর্বেদিক ঔষধে এই অশ্বগন্ধা বেশি ব্যবহার হয়। এই অশ্বগন্ধার মূল,পাতা,শিকড় থেকে অনেকধরণের ক্যাপসুল, বড়ি, গুঁড়ো ইত্যাদি তৈরি হয়। যা আমাদের অনেক রোগের ওষুধ হিসেবে ব্যবহার হয়।

তাই আজকের আর্টিকেলে আমরা জানবো ছেলেদের জন্য অশ্বগন্ধার উপকারিতা, কীভাবে এই অশ্বগন্ধা খাবেন, কীভাবে চিনবেন, খাওয়ার নিয়ম, কী কী উপকারে আসবে, পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া ইত্যাদি বিষয়গুলো নিয়ে বিস্তারির আলোচনা করব। শুরু ধেকে শেষ পর্যন্ত মনোযোগ সহকারে পড়লে আপনি অনেকটাই উপকার পাবেন।

সূচীপত্রঃ ছেলেদের জন্য অশ্বগন্ধা পাউডারের উপকারিতা - খেলে কী হয় ও খাওয়ার নিয়ম

অশ্বগন্ধা পাউডার চেনার উপায়

অশ্বগন্ধা পাউডার চেনার আগে আপনাকে প্রথমত অশ্বগন্ধা গাছ চিনতে হবে আর এটা চেনা ও জানা অত্যন্ত জরুরি একটি বিষয়। অশ্বগন্ধা গাছ চেনার উপায় গুলো হলো এই গাছের পাতাে আকার, ফুল ও ফলের ধরণ। আপনি এই অশ্বগন্ধা গাছের ছবি দেখে খুব সহজেই গাছটিকে চিহ্নিত করতে পারবেন। এছাড়াও আপনাকে এই গাছের পাতার বৈশিষ্ট্য, ফুলের রং ও ফলের আকার সম্পর্কে চালো ধারণা ও সচেতন থাকতে হবে। আপনাদের সুবিধার্থে নিচে অশ্বগন্ধা গাছের ছবি তুলে ধরছি।

এই গাছ কোথায় পাওয়া যায় এই প্রসঙ্গে বলতে গেলে বিশেষ করে এই গাছ ভারত, শ্রীলঙ্কা, নেপাল এবং বাংলাদেশে ভালো পরিমাণে পাওয়া যায়। আর অশ্বগন্ধা পাউডার চেনার সেইরকম কোন উপায় নেই তবে আপনি বড় বড় সুপারশপ বা যারা মূলত আয়ুর্বেদিক ঔষধ কোম্পানি গুলো রয়েছে যেমন: ইবনেসিনা, হামদার্দ ইত্যাদি এদের থেকে নিয়ে ব্যবহার করতে পারেন। এটি মূলত পাউডার ধরণের অনেকটা মুলতানি মাটির পাউডার এর মতো।

অশ্বগন্ধা খাওয়ার ও ব্যবহারের নিয়মাবলী

অশ্বগন্ধা খাওয়ার নিয়মাবলী জানতে আপনাকে প্রথমত অশ্বগন্ধা পাউডার সংগ্রহ করতে হবে। এরপর একটি গ্লাসে এককাপ গরম দুধ নিতে হবে এরসাথে এক চা চামচ মধু মিশিয়ে নিন। এরপর ২ চা চামচ অশ্বগন্ধা পাউডার মিশিয়ে দিতে হবে। ভালোভাবে তা মিশিয়ে নিন এবং তা পান করুন। এতে আপনার শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পাবে সেই সাথে আপনার মন ও শরীরকে একপ্রকার প্রশান্তি প্রদান করবে। এছাড়াও এই অশ্বগন্ধা পাউডার আপনি মধুর ও বাদামের সাথে মিশিয়ে ঘুমের কার্যকরী টনিক হিসেবে ব্যবহার করতে পারেন।

আরো পড়ুনঃ সেনসেটিভ ত্বকের ব্রণ দূর করার ৮ টি গোপন টিপস

এতে আপনার মানসিক চাপ দুশ্চিন্তা থেকে ছুটকারা মিলবে। ফলে আপনি আপনার নিত্যদিনের সকল কাজ ভালোভাবে সম্পূণ্ণ করতে পারবেন। আপনি এই অশ্বগন্ধাকে শুধু খাওয়ার উদ্দেশ্যেই ব্যবহার করতে পারবেন এমনটা নয় আপনি চাইলে এটিকে মলমের মতো কোন ক্ষত বা প্রদাহের চিকিৎসায় ব্যবহার করতে পারবেন। এছাড়াও এই অশ্বগন্ধা খেলে আপনার আপনার শরীরের রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে থাকবে ও শরীরের শক্তি এবং উদ্যম বাড়িয়ে তোলে। এই অশ্বগন্ধা গুঁড়া আপনার জীবনের সামগ্রিক সুস্বাস্থ্য ও প্রশান্তি বজায় রাখে।

এছাড়াও আপনি আরো একটি উপায়ে এই অশ্বগন্ধা গুঁড়ো ব্যবহার করতে পারবেন। সেটি হলো এক আইন্স অশ্বগন্ধার গুঁড়ো হালকা করে ঘিয়ে ভেজে খেজুর ও চিনি ২০ মিনিট পানিতে ভিজিয়ে খেতে পারেন। আবার অশ্বগন্ধা, দুধ, কলা মিশিয়ে একপ্রকার স্মুদি বানিয়ে খেতে পারেন। এছাড়াও প্রতিদিন সকালে এই অশ্বগন্ধার চা বানিয়েও খেতে পারেন। অনেকে ক্যাপসুল বা ট্যাবলেট আকারেও খেতে পারেন।

অশ্বগন্ধা কেন খাবেন?

অশ্বগন্ধা কেন খাবেন তা জানা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ একটি বিষয়। ছেলেদের জন্য অশ্বগন্ধা পাউডারের উপকারিতা জানার আগে কেন এই অশ্বগন্ধা খাবেন তা আগে জানা জরুরি। এই অশ্বগন্ধা একপ্রকার আয়ুর্বেদিক ঔষধ। যা আমাদের সবার জন্য উপকারি তবে বিশেষ ভাবে ছেলেদের জন্য অশ্বগন্ধার উপকারিতা অনেক রয়েছে। এই অশ্বগন্ধা খেলে আপনার আলসার প্রতিরোধে সাহায্য করে। এছাড়াও এই অশ্বগন্ধা ক্যান্সার প্রতিরোধে অনেক সাহায্য করে। কারণ ক্যান্সার প্রতিরোধ করার অনেক গুন এই অশ্বগন্ধায় রয়েছে।

এছাড়াও যারা আলজেইমার, পারকিনসন্স রোগের মতো নিউরোডিজেনারেটিভ রোগে আক্রান্ত তাদের জন্য অশ্বগন্ধা ব্যবহার ইতিবাচক প্রভাব ফেলে।আপনার মানসিক চাপ কমাতে ও ঘুমের মান উন্নত করতে এই অশ্বগন্ধার ব্যবহারের বিকল্প নেই। আবার শরীরের রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে অশ্বগন্ধা অনেক সাহায্য করে। এই অশ্বগন্ধা খেলে আপনার হৃদরোগের ঝুঁকি কমে ও আপনার ইমিউন সিস্টেমকে সচল ও শক্তিশালী রাখতে বিশেষভাবে সাহায্য করে। এছাড়াও পুরুষদের যৌন শক্তি উন্নত করতে এই অশ্বগন্ধার জোড়াভাব নেই। তাই নিয়ম-মাফিক এই অশ্বগন্ধা খেলে আপনার যৌন শক্তি বৃদ্ধি পাবে।

ছেলেদের জন্য অশ্বগন্ধা পাউডারের উপকারিতা

ছেলেদের জন্য অশ্বগন্ধা পাউডারের উপকারিতা অনেক এটা আমরা অনেকেই জানি। কিন্তু কোন কোন ক্ষেত্রে কীভাবে কাজ করে তা আমরা অনেকেই জানি না। তা এই পয়েন্টে আমরা জানবো। তাহলে চলুন বিস্তারিত জেনে নেয়া যাক এই অশ্বগন্ধা পাউডারের উপকারিতা- 

হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়: অশ্বগন্ধায় অ্যানজাইলটিক নামক একধরণের  উপাদান রয়েছে যা স্নায়ুতন্ত্রের ওপর কাজ করতে সক্ষম। আপনি যদি কোন কারণে ভয় পান বা কোন বিষয় নিয়ে অনেক চিন্তিত থাকেন তাহলে প্যানিক অ্যাটাক হওয়ার সম্ভাবনা থাকে। এতে আপনি হার্ট অ্যাটাক অথবা স্ট্রোক হওয়ার অনেক সম্ভাবনা থাকে। তাই এইসকল মারাত্মক সমস্যাগুলো এড়াতে অশ্বগন্ধা অনেক সাহায্য করে।

সহনশীলতা বাড়াতে সাহায্য করে: আমাদের শরীরে বিভিন্ন ধরণের নার্ভ রয়েছে এই নার্ভগুলো অনেক সময় রেসপনস করে না। সেইক্ষেত্রে আমাদের শারীরিক পারফরম্যান্স অনেকটা কম দেয়। তাই অশ্বগন্ধা শারীরিক ও যৌন ক্ষমতা বাড়াতে কাজ করে। অশ্বগন্ধা নিয়মিত সেবনের ফলে ধৈর্যশীলতা, শারীরিক ও সহনশীলতা কার্যক্রম বৃদ্ধি করে।

কোলেস্টেল দূর করতে সাহায্য করে: আমরা অনেকেই জানিনা, অশ্বগন্ধা শরীরের খারাও কোলেস্টেরলের মাত্রা কামিয়ে পেশির শক্তি বাড়াতে সাহায্য করে। এই আয়ুর্বেদিক গাছের নানারূপী ব্যবহার রয়েছে। অশ্বগন্ধার যে মূল উপাদান উইথানলাইড যা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য সম্পূন্ন। এই উপাদানের কারণে আমাদের শরীরের খারাপ কোলেস্টেরল এর মাত্রা কমিয়ে দেয়। এতে আমাদের রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে থাকে।

অনিদ্রাভাব দূর হয়: আমরা যারা পরিশ্রম করি তাদের ক্লান্তি দূর করার ক্ষেত্রে এই অশ্বগন্ধা হতে পারে একটি কার্যকর উপাদান। ক্লান্তি দূর করে স্নায়ুকে আরাম প্রদান করার জন্য কার্যকারী এই উপাদানটি অশ্বগন্ধা। এই অশ্বগন্ধা সেবনের ফলে ঘুম ভালো হয় ও মনোযোগ বৃদ্ধি পায়।

যৌনক্ষমতা বাড়ায়: ছেলেদের জন্য অশ্বগন্ধা পাউডারের উপকারিতার মধ্যে এই বিষয়টা অনেকটা গুরুত্বপূর্ণ। এই অশ্বগন্ধা ছেলেদের সেক্সুয়াল দুটি হরমোন টেস্টোস্টেরন ও প্রোজেস্টেসরনের পরিমান বৃদ্ধিতে সহায়ক হিসেবে সাহায্য করে। সেই সাথে যৌন ইচ্ছা ও শক্তি বাড়াতে সাহায্য করে। যৌন ক্ষমতা বাড়াতে এই অশ্বগন্ধার ব্যবহার অনেক আগে থেকেই।

আরো পড়ুনঃ পেঁয়াজের তেল বানানোর নিয়ম-২ দিনে চুল পড়া বন্ধ করুন

রক্তে টেস্টোস্টেরনের মাত্রা বাড়াতে সাহায্য করে: আমরাজানি পুরুষদের দুইটি হরমোন বাড়াতে এই অশ্বগন্ধার অনক ভূমিকা রয়েছে। তাছাড়া এই অশ্বগন্ধা লুটেনাজিং হরমোন ও টেস্টোস্টেরনের সিরামেন মাত্রা বৃদ্ধি করে, ফলে পুরুষের যৌন হরমোনের প্রাকৃতিক ভারসাম্য বজায় থাকে।

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধতিতে সাহায্য করে: অশ্বগন্ধা আয়ুর্বেদিক ভেসজ উদ্ভিদ। এই উদ্ভিদে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। যা আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তুলে। তাই আমাদের নিয়ম-মাফিক এই অশ্বগন্ধা সেবন করতে হবে যাতে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়।

থাইরয়েডের সমস্যা কমাতে সাহায্য করে: আর্থ্রাইটিসের ব্যাথা কমাতে এই অশ্বগন্ধা অনেক ভূমিকা পালন করে। এই অশ্বগন্ধা আমাদের শরীরের থাইরক্সিন হরমোন

বয়সের ছাপ কমাতে সাহায্য করে: অশ্বগন্ধার নির্যাস বয়সের ছাপ পড়া থেকে দূরে রাখে। অনেক গবেষণায় জানা গেছে এই অশগন্ধা ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা উন্নত করতে ও বলিরেখা কমাতে সাহায্য করে।

ইনফেকশন থেকে দূরে রাখতে সাহায্য করে: আমরা অনেকেই জানি অশ্বগন্ধার পাতা ও মূলে রয়েছে অ্যান্টি ইনফ্লেমেটারি উপাদান যা বিভিন্ন ধরণের ইনফেকশনের হাত থেকে রক্ষা করে।

আর্থ্রাইটিসের সমস্যা দূর করতে: আর্থ্রাইটিসের মাত্রা ও সমস্যা দূর করতে অশগন্ধা বিশেষ ভূমিকা রাখে। আয়ুর্বেদিক চিকিৎসাশাস্ত্রে আর্থ্রাইটিসের সমস্যা দূর করতে পুরোপুরি অশগন্ধার ওপর নির্ভেশীল হতে হবে।

স্মৃতিশক্তি উন্নত করতে সাহায্য করে: যারা অ্যালজাইমারস রোগে আক্রান্ত তাদের অবস্থার উন্নতির জন্য অশগন্ধা বিশেষ ভূমিকা পালন করে। সম্প্রতি কিছু গবেষণায় জানা গেছে, অশগন্ধা বিভিন্ন সক্রিয় উপাদান মস্তিষ্কের কোষের ক্ষয় রোধ করতে ও নিউরোল সংযোগ উন্নত করতে অনেক সাহায্য করে।

পেশী মজবুত করতে সাহায্য করে: পেশী মজবুত করতে এই অশ্বগন্ধার পাউডার অনেকটাই সাহায্য করে। এই ঔষুধি গাছ আমাদের পেশী শক্তিশালী করতে পেশীর আঘাত সরাতে এবং ব্যায়েমের কারণে পেশীতে যে চাপ সৃষ্টি হয় তা কমাতে এই অশ্বগন্ধা অনেক সাহায্য করে।

খুশকি কমাতে সাহায্য করে: বিশেষ ছেলেদের মাথায় অনেক পরিমাণে খুশকি হয়ে থাকে। যেহেতু আমরা বেশিরভাগ সময় বাইরে থাকি সেক্ষেত্রে বাইরের ময়ালা আবর্জনা আমাদের মাথার সাথে লেগে থাকে। সেইজন্য অশ্বগন্ধার তৈরি তেল ও শ্যাম্পু ব্যবহারে আমাদের মাথার ত্বকের প্রদাহ কমাতে এবং মাথার ত্বকের কোষগুলোকে বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে। এছাড়াও চুলের গোড়া শক্তিশালী করতে ও খুশকির আঁশের মতো লক্ষণগুলি কমাতে অশ্বগন্ধা অনেক সাহায্য করে।

লম্বা হতে অশ্বগন্ধার কার্যকর ভূমিকা 

লম্বা হতে অশ্বগন্ধার কার্যকর ভূমিকা রয়েছে। একটি গবেষণায় দেখা গেছে প্রাপ্তবয়স্ক পুরুষদের মধ্যে টেস্টোস্টেরণ হরমোনের মাত্রা বাড়াতে সাহায্য করে এই অশ্বগন্ধা। এই টেস্টোস্টেরন হরমোন হলো একটি পুরুষের হরমোন যা উচ্চতা বৃদ্ধিতে বেশ ভালো ভূমিকা রাখে। বিজ্ঞান বলে মানুষ ১৮ বছরের পরে আর বাড়ে না বা লম্বা হয় না। কিন্তু মানিষের জীবনভরই উচ্চতা বাড়ানোর জন্য হরমোন সবচেয়ে বড় ভূমিকা পালন করে। মূলত পিটুইটারি গ্ল্যান্ড থেকে এই হরমোন নিঃসৃত হয়। আর এই হরমোন এর ভারসাম্য বজায় রাখতে ও নিঃসৃত হতে এই অশ্বগন্ধা অনেকটাই ভূমিকা রাখে।

অশ্বগন্ধা পাউডার নাকি ক্যাপসুল কোনটি ভালো? 

অয়ুর্বেদিক ওষুধ খাওয়ার সময় কখনো কখনো বিভ্রান্তিকর হয়ে ওঠে যে কোন বিশেষ ভেজস কীভাবে খাওয়া যায় বা খেলে সর্বোত্তম সুবিধা পাওয়া যাবে। অনেকেই অনেকরকম দ্বিধা দন্ধে ভুগেন কীভাবে সেবন করলে আপনি ভালো ফলাফল পাবেন। অশ্বগন্ধার ব্যবআর অনেক ভাবেই হয়ে থাকে যেমন ক্যাপসুল, ট্যাবলেট, পাউডার। যদিও এটি ব্যক্তিগত পছন্দ, সম্ভাব্যতাও চাহিদার ওপর অনেকটাই নির্ভর করে। চলুন জেনে আসি আপনি কীভাবে কোনটি খেলে উপকার পাবেন-

আরো পড়ুনঃ গ্যাস্ট্রিকের জন্য মেথি খাওয়ার নিয়ম পুরুষের জন্য মেথির উপকারিতা

ক্যাপসুলগুলো প্রায়শ তারাই খাবে যারা বেশি গুরতে থাকেন বা খাওয়ার একটি সহজ পদ্ধতি পছন্দ করেন। অশ্বগন্ধা ক্যাপসুল গুলো সহজেই পানি ভিত্তিক বা পানীয়ের সাথে নেওয়া যেতে পারে এমন একটি পরিস্থিতি। আপনি যদি পাউডারকে বেশি ভালো মনে করেন অর্থাৎ এটি সেবনে আপনি স্বস্থি পান তাহলে আপনার জন্য পাউডার ব্যবহার উত্তম। আর আপনি যদি ক্যাপসুল বা ট্যাবলেট খাওয়াকে বেশি সুবিধা মনে করেন তাহলে টেবলেট বা ক্যাপসুল খেতে পারেন। তবে ক্যাপসুল বা ট্যাবলেট গ্রহণের পূর্বে অবশ্যই ডাক্তারের পরামর্শ নিয়ে তা সেবন করবেন।

অশ্বগন্ধা পাউদারের দাম কত

অশ্বগন্ধা পাউডারের দাম কত আমরা অনেকেই জানি আবার অনেকেই জানি না। এটি মূলত একেক সময় একেক দাম হয়। কারণ কোম্পানি ভেদে একেক রকম দাম হতে পারে। আমরা যেহেতু এটি সরাসরি গাছ থেকে সংগ্রহ করি না সেক্ষেত্রে আমাদের বিভিন্নঅনলাইন শপ বা বিভিন্ন আয়ুর্বেদিক কোম্পানি থেকে ক্রয় করে থাকি। সাধারণত এই অশ্বগন্ধা ১০০ গ্রাম পাউডারের দাম ১৪৫  টাকার মধ্যে হয়ে থাকে। আগেই বলে রাখেছি কোম্পানি ভেদে একেক প্রকার দাম হতে পারে।

আরো পড়ুনঃ ছেলেদের তৈলাক্ত ত্বকের জন্য কোন ব্র্যান্ড এর ফেইসওয়াশ ও ক্রীম ভালো

মেয়েদের জন্য অশ্বগন্ধা পাউডারের উপকারিতা

মেয়েদের জন্য অশ্বগন্ধা পাউডারের উপকারিতা অনেক। আজকাল বাসায় ও বাহিরে মেয়ারা অনেক কাজের চাপের সম্মুখিন হয়। এতে তাদের সাধারণ জীবনের যাত্রা অনেকভাবেই ব্যাহত হচ্ছে। আপনারা যে দ্রুত গতির জীবন পরিচালনা করছেন তাতে আপনাদের ক্লান্তি ও অসুস্থতা বোধ করতে পারেন। তাই সকল সমস্যার সমাধান আছে অশ্বগন্ধার পাউডারে। তাহলে চলুন জেনে নেয়া যাক আপনি এই অশ্বগন্ধা পাউডার ব্যবহারে কী কী উপকার পাবেন- 

মেমরি ও তীক্ষ্ণতা উন্নত করতে সাহায্য করে: অশ্বগন্ধার ব্যবহার আপনার মেমোরি ও তীক্ষ্ণতাকে উন্নত করতে অনেক সাহায্য করে। যাদের হালকা স্মৃতি সমস্যা ও সিজোফ্রেনিয়ার মতো অবস্থা রয়েছে তাদের জন্য এই অশ্বগন্ধা অনেক উপকারী একটি উপাদান। এছাড়াও আপনার শরীরের অক্সিজেনকে ভালোভাবে ব্যবহার করতে ও আপনার মনোনিবেশ দীর্ঘ সময়ের জন্য ধরে রাখতে এই অশ্বগন্ধা অনেক কার্যকরী ভূমিকা রাখে।

মাসিক চক্র নিয়মিত করতে সাহায্য করে: মেয়েদের জন্য মাসিক চক্র অনেক সময় অনিমিয়ত হয় আবার পিরিয়ডের ব্যাথা, প্রজনন সমস্যা অথবা মোনোপজের সময় পরিবর্তন হওয়া এই বিষয় গুলো সাধারণত হরমোনের ভারসাম্যহীনতাকে সাধারণত দায়ী করা হয়। যার ফলে গর্ভাবস্থায় জটিল সমস্যা দেখা দিতে পারে। এই বজটিল সমস্যারোধে আপনি প্রতিদিন দুধের সাথে এই অশ্বগন্ধা পাউডার মিশিয়ে পান করলে এই সকল সমস্যা থেকে অনেকটা মুক্তি লাভ করবেন। কারণ এই অশ্বগন্ধা হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখে ও অ্যাড্রিনাল শক্তিশালৌ করে ও রক্তের প্রবাহ উন্নত করে।

যোনী সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে: অশ্বগন্ধার মধ্যে এমন একটি গুন রয়েছে যা ব্যাকটেরিয়ার বিরুদ্ধে লড়াই করতে পারে। আর সেই গুন হচ্ছে অ্যান্টি ব্যাকটেরিয়াল গুন। এই অ্যান্টি ব্যাকটেরিয়াল ব্যাকটেরিয়ার বিরুদ্ধে লড়াই করে যোনো সংক্রমণের চিকিৎসায় সহায়ক হতে পারে।

ভিটিলিগো নিরাময়ে সাহায্য করে: ভিটিলিগো একটি ত্বকের অবস্থা যেখানে ত্বকের প্যাচগুলো তাদের রঙ হারায়। এই অবস্থা তখন হয় যখন আপনার ত্বকের রঙ্গক কোষগুলো মারা যায় বা কাজ করা বন্ধ হয়ে যায়। এই অশগন্ধা সেবনের ফলে আপনি এইসকল সামস্যা থেকে মুক্তি লাভ করতে পারবেন। 

ত্বকের উন্নতি করতে সাহায্য করে: আমরা অনেকেই জানি অশ্বগন্ধা একধরণের অয়ুর্বেদিক ভেসজ ঔষধ। এই ভেসজ ঔষধ আপনাকে দিতে পারে পরিষ্কার ও উজ্জ্বল ত্বক। কারণ এই অশগন্ধার মধ্যে রয়েছে অ্যান্টি অক্সিডেন্ট। যা আপনার ত্বকের ব্রণ, বলিরেখা, কালোদাগ এইসবের বিরুদ্ধে লড়াই করবে। এই অশ্বগন্ধার পাউডার আপনার শুষ্ক ত্বককে হাইড্রেট করে ব্রণ ও আথকে যাওয়া ছিদ্রকে প্রতিরোধ করে। এই অশ্বগন্ধার পাউডারকে ক্রিম হিসেবে ব্যবহার করলে ত্বকের ‌বিভিন্ন সংক্রমণ নিরাময়ে সাহাষ্য করবে।

মনোপোজের সমস্যা দূরীকরণে সাহায্য করে: মনোপোজের সমস্যা বেশিরভাগ সময় হরমোনের ভারসাম্যহীনতার কারণে হয়ে থাকে। এর ফলে অপনি উদ্বেগ, বিষন্নতা, গরমঝলকানি ও ঘুমের সমস্যাগুলো দেখা দেয়। এই সকল সমস্যা থেকে দূরে সরতে ও হরমোনের ভারসাম্যতা বজায় রাখতে এই অশ্বগন্ধা ব্যাপক ভূমিকা রাখে।

ব্লাড সুগার লেভেল নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে: আমরাদেখি ছেলেদের থেকে বেশি মেয়েরা ডায়াবেটিস রোগে বেশি ভোগে। এটি মূলত হরমোনের সমস্যা, অনিমিয়ত পিরিয়ড, PCOS বা অন্যান্য হরমোনের পরিবর্তনের কারণে হয়ে থাকে। অশ্বগন্ধার মূল মহিলাদের রক্তের শর্করা নিয়ন্ত্রণে বেশ সাহায্য করে। আবার মিষ্টি জাতীয় খাবারের প্রতি যে টান অনুভব হয় তা নিয়ন্ত্রণ করে এবং রক্তের চর্বির মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। 

অশ্বগন্ধা ব্যবহারের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া

অশ্বগন্ধা ব্যবহারের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াও রয়েছে। ছেলেদের জন্য অশ্বগন্ধা পাউডারের উপকারিতা যেমন রয়েছে তেমনি আছে এর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া। সব কিছুর ভালো দিক থাকলে সেটার খারাপ দিকও রয়েছে। যা আমাদের থাকে আবার অনেকের জানা থাকে না। সব কিছু আপনার শরীরে ভালো দিক ফেলবে তা হয়তো অনেক কম কিছুই আছে সকল কিছুরই একটা পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া রয়েছে। তাহলে চলুন জেনে নেয়া যাক  অশ্বগন্ধা পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া সম্পর্কে-

• যারা গর্ভবতী মা আছেন তাদের জন্য এই অশ্বগন্ধা কে নিরাপদ বলে মনে করা হয় না। অনেক সময় দেখা যায় পশুপাখিদের অনেক সময় মাত্রাতিরিক্ত ডোজ দিয়ে দিলে গর্ভপাত নির্দিষ্ট সময়ের পূর্বেই হয়ে যায় ঠিক একই কাজ মানুষের ক্ষেত্রেও হয়ে থাকে। সেইজন্য এই অশ্বগন্ধার ব্যবহার গর্ভবতীদের জন্য নিরাপদ নয়।

• অনেকের শরীরে পিত্তের প্রভাব থাকে তাদের শরীর স্বভাবতনই উষ্ঞ থাকে। এই অশ্বগন্ধার উষ্ঞ দরুন ওইসব ব্যক্তিদের ওপর  এটির দীর্ঘস্থায়ী ব্যবহার ভাল হয় না। তাই এই অশ্বগন্ধা দীর্ঘদিন ধরে ব্যবহার করলে আপনার শরীরের উষ্ঞতা বেড়ে যেতে পারে।

• অশ্বগন্ধা সেবনের ফলে আপনার রক্ত পাতলা হয়ে যেতে পারে। কারণ অশ্বগন্ধা অ্যান্টিকোয়াগুলেন্ট হিসেবে কাজ করে। তাই যদি আপনার শরীরে যদি সার্জারি থাকে বা সম্প্রতি সার্জারি হয়ে থাকে তাহলে এটি ব্যবহার করা যাবে না। 

• আপনারা অনেকেই জানেন এই অশগন্ধা সেবনের ফলে ঘুম ভালো পরিমানে আসে। তাই কখনোই ঘুমের ওষুধের সাথে এটি কখনোই ব্যবহার করবনে না। 

• আপনি যদি অতিরিক্ত মাত্রায় এই অশ্বগন্ধা ব্যবহার করেন তাহলে হ্যালুসিনেশন এবং বিভ্রান্তির মতো মানসিক সমস্যা হতে পারে। 

• এছাড়াও অশ্বগন্ধায় উপস্থিত বিভিন্ন উপাদানের ফলে অনেকের অ্যালার্জেই সমস্যা হতে পারে তাই আপনি যদি মনে করেন আপনার অ্যালার্জি ভাব হবে বা আপনি অ্যালার্জির সমস্যা হতে পারে তাহলে অবশ্যই ডাক্তারের পরামর্শ নিয়ে ব্যবহার করবেন।    

আমাদের শেষকথা

প্রিয় পাঠক আশাকরি আজকের আর্টিকেলের মূল প্রতিপাদ্য বিষয় ছেলেদের জন্য অশ্বগন্ধা পাউডারের উপকারিতা খেলে কী হয় ও খাওয়ার নিয়ম বিষয়ে স্বচ্ছ একটা ধারণা লাভ করেছেন। এছাড়াও আরো কয়েকটি বিষয় সম্পর্কেও জেনেছেন যা আপনার জীবনে চলার পথে যে কোন সময় উপকরে আসতে পারে। অবশ্যই অশ্বগন্ধা ব্যবহারের পূর্বে এর ভালো দিক ও পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া সম্পর্কে ভালোভাবে জেনে তারপর ব্যবহার করবেন। যদিও এই অশ্বগন্ধা অনেকটাই উপকারে আসে তবে আপনার ক্ষেত্রে তা কতটুকু কার্যকর হচ্ছে সেটাও দেখার বিষয়।

এইরকম আরো তথ্যমূলক আর্টিকেল পেতে আমাদের ওয়েবসাইট নিয়মিত ভিজিট করুন। কারণ আমরা আমদের ওয়েবসাইটে নিয়মিত এই ধরণের আর্টিকেল প্রকাশ করে থাকি।